რატომ უნდა ჭამოთ დღეში 7 ცალი ზეთისხილი - ჯანმრთელობის საიდუმლო პატარა ნაყოფში

ზეთისხილი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, მათ შორის პოლიფენოლებით, რომლებიც იცავს უჯრედებს დაბერებისგან და ანთებითი პროცესებისგან. ეს ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და ამცირებს ქრონიკული დაავადებების, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიები, განვითარების რისკს.

ზეთისხილი ასევე მდიდარია ოლეინის მჟავით – ჯანმრთელი ცხიმით, რომელიც ასოცირდება "კარგი" ქოლესტერინის დონის ამაღლებასთან და "ცუდის" დაქვეითებასთან. შედეგად, რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს არტერიების დაცვას და გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

გარდა ამისა, 7 ზეთისხილი დღეში შეიძლება მონელებასაც დაეხმაროს – ბოჭკოების შემცველობა აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას და ხელს უშლის ყაბზობას.

ისინი ასევე მდიდარია ვიტამინებით E და A, რაც სასარგებლოა კანის, თმისა და თვალების ჯანმრთელობისთვის.

ზეთისხილის კიდევ ერთი უპირატესობაა მისი დამამშვიდებელი ეფექტია – მტკიცდება, რომ მას შეუძლია ნერვული სისტემის დამშვიდება და სტრესის დონეზე გავლენის მოხდენა.

თუ თქვენ ყოველდღიურად მიირთმევთ 7 ზეთისხილს, იღებთ ბუნებრივ დამცავ ფარს ორგანიზმისთვის – გემრიელს, ჯანსაღს და მარტივს.